top of page

Stressz, terheltség és munkaidő a vállalkozók életében: Kihívások, megoldások és támogatás - 1. rész

Saját vállalkozásod vezeted? Te mennyit dolgozol naponta? 8 órát? Kevesebbet? Többet? Ebből a cikkből megtudhatod, mennyit dolgozik Elon Musk, egy átlagos cégvezető, és azt, hogy hány munkaórát javasol startup alapítóknak Gary Vaynerchuk. Továbbá megismerheted, mik azok a stressz faktorok, amik kihatással lehetnek rád és vállalkozásodra, mi az amit tehetsz, hogy megelőzd. Néhány példát is hozok, hogy miként tudod áthidalni őket és megismerheted, hogy mi milyen támogatást tudunk adni számodra.




Mi az a közös stressz, terheltség és megkönnyebbülés a KKV vállalkozók körében, ami szinte mindenki számára azonos?


Jól látható és általánosságban elmondható, a problémák nem változnak csak a körülmények és a megoldáshoz vezető út.

Napjainkból néhány példa stressz faktor egy vállalkozó életében:

  • munkaterhelés és hosszú munkaidő

  • az ellenőrzés hiánya

  • döntésképtelenség vagy a túl gyors döntés

  • iparágban bekövetkezett változások

  • a COVID-19 hatásai

  • felelősség a munkavállalókért

  • a vállalkozás pénzügyi helyzete

  • cash-flow problémák

  • komolyabb munka vagy piac elvesztése, ami hosszú távon változást okoz

  • beszállítói gondok áthidalása miatti problémák

  • megfelelő számú új partner szerzése hónapról-hónapra

  • változó piaci környezet

  • de ide sorolhatjuk a generációváltást is, ami napjainkban égető probléma

Tudtad, hogy több, mint 130.000 Magyar vállalkozást érint ma Magyarországon a generációváltás?

Honnan vehetjük észre, hogy a stressz kihatással van egészségünkre?

Vannak a stressznek olyan gyakori fizikai figyelmeztető jelei, mint például:



Ha nem múlik el, az annak a jele lehet, hogy túl nagy nyomás alatt vagy. De segít a terheltség csökkentése, a felelősség megosztása és az elfogadása annak, hogy nem mindent tudunk irányításunk alatt tartani.


Stressz, ami már a produktivitásunkra is kihat


Az a pont, amikor a stressz már nem produktív, mindenkinél más és más, de a következő nyomokra érdemes odafigyelni.

  • túlterheltnek érzed magad

  • képtelen vagy megbirkózni a problémával

  • "feszültnek" érzed magad

  • nem tudod abbahagyni az aggódást

  • alvási szokások megváltozása, kimerültség érzése

  • az étvágy megváltozása

  • koncentrációs nehézségek

  • elzárkózás a barátoktól és a családtól

  • az alkohol vagy más szerek használata, hogy megbirkózz a problémával

  • önkárosító gondolatok.

Érdemes megelőzni ezeket az eseteket és előre felkészülni. A kimerültség bár elég gyakori és bár észrevehető még sem ismerjük fel egyszerűen, hisz hajlamosak vagyunk beletörődni és elhinni, hogy ez átmeneti állapot, így idővel megszokás lesz.



A Business Rise hogyan tud támogatást adni?


A stressz és a terheltség gyakran okozhat nehézséget a napi munkavégzésben. Kihatással van a teljesítményre, a döntésekre és ezen felül a közérzetet és az eredményességet is negatívan befolyásolja. Üzleti coachunk segítséget nyújt a stressz és a túlfűtött nyomás kezelésében, amelyek gyakran nehézségeket okozhatnak a mindennapi munkavégzésben. Támogatásunkkal megtanulhatod felismerni a stressz okait és hatékony módszereket alkalmazhatsz a kezelésére. A támogatás eredményeként javulhat a teljesítményed, az eredményességed és a közérzeted is, ami hosszú távon elősegíti a sikeres vállalkozást és a kiegyensúlyozottabb életet. Ha szeretnél hatékonyan kezelni a stresszt és elérni a céljaidat, érdemes elgondolkodni üzleti coach segítségének igénybevételén.


 

Hány órát dolgoznak a nagyok?

 

Egy dolog biztos, a nap mindenki számára 24 órából áll. Mégis mennyit szánunk ebből munkára?


Nézzünk néhány példát már befutott és ismert üzletemberek köréből.


Elon Musk hetente körülbelül 80 órát dolgozik úgy, hogy hétvégente is dolgozik. Összehasonlításként egy átlagos amerikai munkavállaló naponta körülbelül 6-7 órát dolgozik, míg Musk nagyjából 12 órát.


Egy másik iparágból hozott példa Grant Cardone , aki egy interjúban azt mondta:

"A legtöbb ember 9-től 5-ig dolgozik. Én 95 órát dolgozom (hetente). Ha valaha is milliomos akarsz lenni, abba kell hagynod a 9-től 5-ig tartó munkát, és el kell kezdened 95 órát dolgozni." Ez nagyjából 14 órának felel meg naponta.


Gary Vaynerchuk, a VaynerMedia digitális marketingcég alapítója és vezérigazgatója szerint, ha a start-up alapítók sikerrel akarnak járni, az első évben legalább napi 18 órát kell dolgozniuk.


Szélsőségesnek hangzik?


A vállalkozók számára a hosszú napok a normálisak - nem a kivételek. Elmondható, hogy bármelyik híres üzletemberről beszélünk mindenki messze túlszárnyalja a 9-től 5-ig tartó munkaidőt.


Egy KKV vállalkozás tulajdonosaként és egyben vezetőjeként nem igazán kapsz munkaköri leírást. Nem csak a mindenese vagy a vállalkozásodnak, de olyan stressz és kihívás is érhet, amire nem igazán lehet felkészülni és befolyásolni sem tudjuk. Mégis minden vállalkozó igyekszik megtalálni a lehető legjobb módját, hogyan tudja az üzleti élet változásait a lehető legjobban irányítása alatt tartani és közben fejlődni.

Az Inc. tanulmánya szerint:

  • A kisvállalkozók 33%-a legalább heti 50 órát dolgozik.

  • A vállalkozók további 25%-a több mint 60 órát dolgozik hetente.

  • A kisvállalkozók 70%-a rendszeresen legalább egy hétvégén dolgozik.

A The Alternative Board 2013-as tanulmánya hasonló eredményeket talált:

  • A kisvállalkozók 19%-a dolgozik heti 60 óránál többet.

  • 30% heti 50-59 órát dolgozik

  • 33% heti 40-49 órát dolgozik

  • 14% heti 30-39 órát dolgozik

  • 5% heti 30-39 órát dolgozik

És a hosszú munkaórák nem állnak meg itt - a szabadságba is beleszámítanak. A GALLUP megállapította, hogy:

  • A kisvállalkozások tulajdonosainak csak 57%-a vesz ki szabadságot.

  • A szabadságot kivevő kisvállalkozók 67%-a naponta legalább egyszer bejelentkezik a munkahelyére.

  • A kisvállalkozások tulajdonosainak 57%-a állítja, hogy hetente hat vagy több napot dolgozik. Ezzel éles ellentétben mindössze 7% mondja azt, hogy hetente öt napnál kevesebbet dolgozik.

Egy másik ábra 2016-ból, ami a bizonytalanság és a kiégést tartja a legnagyobb kihívásnak vállalkozások tulajdonosai számára Amerikában:


Mi az ami mégis megkülönbözteti őket az üzletemberek világában, mitől lesznek elhivatottabbak vagy csinálják másképp amit csinálnak?


Néhány fontos tényező ami megkülönböztet sikeres és sikertelen vállalkozókat:

  • értékrend

  • szenvedély

  • látomás

  • céltudatosság, célkitűzés

  • rugalmasság, alkalmazkodóképesség

  • kitartás

  • kapcsolatépítési készségek

  • önismeret

  • kockázatvállalás

  • kreativitás

  • mernek segítséget és támogatást kérni

Néhány érték, amire támaszkodva át tudtak lendülni a nehezebb időkön és erőt kovácsoltak belőle.


Mindenkit más motivál és más célért hozza létre vállalkozását vagy dolgozik valahol. Sőt a jövőkép és az a cél, ahova el szeretnének jutni, az is más, mégis tökéletesen megférnek a piacon vagy egy azonos vállalkozáson belül. Ami fontos, hogy mindenki megtalálja a vállalkozás céljában azt, ami a saját értékrendjével, jövőképével és elképzeléseivel párosul.


 

Miért dolgoznak a vállalkozók ennyi órát?

 

Merülhet fel a kérdés... A vállalkozások tulajdonosai általában több órát dolgoznak, mint a legtöbb alkalmazott, mivel több szerepet töltenek be a vállalkozásukban. Ez különösen igaz az alkalmazottak nélküli vállalkozókra.


Ha saját vállalkozásod van, olyan feladatokat kell ellátnod, mint például:

..és így tovább, a lista nem áll meg. Röviden, egy vállalkozás működtetése hosszú munkaidőt igényel, mert sok a tennivaló - és egy átlagos munkanap nem hosszabb, mint bárki másnak.


Ha szenvedélyesen rajongsz a vállalkozásodért és annak sikeréért, akkor ezek a hosszú órák csak úgy elrepülnek. De légy óvatos. A túl sok és hosszú ideig tartó munkaidőnek vannak hátrányai, melyet fentebb már említettünk.


Idővel a túl sok munka kiégéshez vezethet - még akkor is, ha szenvedélyesen szereted azt, amit csinálsz.

A felsorolt pontokban kiemelt támogatást nyújtunk partnereink részére, mind a folyamatok és feladatok optimalizálása tekintetében, mind a saját megoldások és hatékonyabb munkavégzés területén.


Ha úgy érzed nálad is felmerülnek ezek a területek és szívesen találnál rájuk olyan megoldást, amit sikeres vállalkozók használank, keress minket és egy 30 perces feltérképező beszélgetést követően egyedi ajánlást teszünk, hogy nálad miként tudjuk optimalizálni a vállalkozásod működését, hogy tartozz Te is azon vállalkozók közé, akik akkor dolgoznak többet, ha szeretnének és nem azért, mert muszáj!

A következő CIKKBEN három példában szeretnék néhány szemléltetést tenni, ami segíthet számodra másképp gondolni ezekre a leggyakrabban előforduló helyzetekre.

Ha eddig is tetszett olvass tovább, alkalmazd te is vállalkozásod és az élet más területén. A következő részhez kattints ide.



Ahelyett, hogy megkérdeznéd magadtól: "Miért történt ez velem?" VS. Kérdezd inkább ezt: "Mit tanulhatok ebből?"


Ha a vállalkozásod számára a fent említett pontokban úgy érzed neked is jól jön a támogatás, kattints a linkre és egyeztessünk időpontot, hogy közösen áttekintsük miben lehetünk a partnereid céljaid megvalósításában.



Általánosságban elmondható, hogy azok a vállalkozások, amelyek hajlandóak időt, pénzt és erőfeszítést fektetni működésük javításába és üzleti tevékenységük növelésébe, jó eséllyel dolgoznak együtt üzleti tanácsadóval vagy üzleti coachal a hosszú távú célok eléréséhez. Ez gyakran a szervezet számára erőforrást takarít meg, külsős nézőpontot és aktív közreműködést, illetve tényleges időráfordítást eredményez egyes feladatok elvégzésében.


A cikket folytatjuk. A következő részhez kattints ide.



 

A Business Rise-ról

 

Mi a Business Rise-nál azon dolgozunk, hogy segítsük azokat a vezetőket és vállalkozókat, akik vállalkozásukkal iparáguk meghatározó szereplőivé szeretnének vállni, kihasználva a vállalkozásukban rejlő teljes potenciált.

Partnerként kísérjük ügyfeleinket az úton, eszközöket és tanácsokat, folyamatos támogatást és közös megoldásokat kínálunk a sikeres és gyors fejlődés elősegítése érdekében.


Elkötelezettek vagyunk partnereink mellett, Neked csak annyit kell tenned, hogy vállalkozásod fejlesztése mellett döntesz, ami hosszú távú eredményekhez vezet.


üzleti tanácsadás . stratégia . üzleti coaching . webdesign és online jelenlét . személyes és vállalati márkaépítés . készségfejlesztés . hatékonyság. folyamatoptimalizálás . stressz . agilitás . időgazdálkodás . értékesítési stratégia

Comments


LÉPJ VELÜNK KAPCSOLATBA

Készen állsz?
Hozzunk létre valami különlegeset  együtt.

Töltsd ki rövid kapcsolatfelvételi űrlapunkat, és kérj díjmentes konzultációt csapatunk egyik tagjával.

hello@businessrise.hu

+36 70 22 77 661

Köszönjük üzeneted!

Business Rise square logo with tagline (1).png
Rólunk

A Business Rise segít, hogy üzleti elképzeléseid új fényben pompázzanak, kitűnj a tömegből, miközben tudásod, tapasztalatod és befolyásod tényleges bevétellé alakuljon

Kapcsolat

Business Rise Kft.

1035 Budapest,

Szellő utca 10.

Adószám: 32186970-2-41

✉︎ hello@businessrise.hu

✆ +36 70 22 77 661

  • LinkedIn
  • Facebook

© 2023 Business Rise. Minden jog fenntartva

bottom of page